пятница, 13 июня 2014 г.

Восстановление после родов. Месяц май.

Привет, привет.

Обещалась появляться раз в мес в этом разделе, ан не вышло. Но лучше поздно, чем никогда  ,)

Итак, весь май я активно занималась фитнесом, все те же 3-4 раза в неделю, очень старалась правильно питаться, правда чего кривить душой, с питанием я сделала шаг назад. Беду исправлять в июне. 
На весах минус еще один килограмм, наглядно в зеркале я вижу более подтянутое тело, а ноги, ах ноги они уже практически полностью пришли в форму. До идеала, моего идеала еще далеко, но нет ничего невозможного. Главное, это желание и мотивация. 
Расскажу вкратце о своих тренировках. Весь май мои тренировки были следующими. Один или два раза в неделю кардио. От 40 минут до часа на беговой дорожке. Ходьба, чередование ходьбы и бега. Главная задача держать пульс под контролем, потому как от этого зависит будет организм топить жир или будет жечь мышцы. Для топки жира нужен правильный пульс.
С тренером мы прорабатываем выносливость и тренируем сердце один-два раза в неделю. Наши тренировки имеют интенсивный характер. Мы делаем комплекс упражнений, без остановки. Вначале мне все это давалось с трудом. Сейчас все стало намного легче и проще. Ну а когда есть время, мы занимаемся единоборствами. 
На июнь я поставила себе задачу выровнять питание.









Вот вкратце и все!
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!


Хорошего дня! 
Софи Симон

суббота, 24 мая 2014 г.

Weekend time...


Привет мой блог.
С каждым днем все меньше и меньше времени на написание постов. Все происходит так быстро, нет успеваешь даже дух перевести.С утра выдалась свободная минутка, загрузила фото в ноут и пытаюсь успеть поделиться всеми мыслями, пока мои крошки спят.

суббота, 26 апреля 2014 г.

среда, 23 апреля 2014 г.

Восстановление после родов. Недели 9-12

И снова здравствуйте! 
Как же все таки мало в сутках часов. Как же хочется все успеть, все сделать, как надо. 
Последние четыре недели прошли очень активно. 

пятница, 28 марта 2014 г.

Восстановление после родов. Недели 7 и 8

Всем привет!
С наступлением  весны настроение улучшается и все меньше времени до лета. У меня осталось 2 месяца, чтобы достичь поставленной цели. Да, я хочу до лета достигнуть намеченных результатов.